Beaucoup de gyms mettent « MMA » sur leur vitrine. Ici, « mixtes » veut dire quelque chose de précis : le combat au sol, avec le judo, le sambo, la lutte et le jiu-jitsu brésilien, ajouté à un programme de kickboxing compétitif. Tu apprends tous les aspects du sport, dans une académie qui a plus de 40 ans d'expérience en arts martiaux mixtes et qui a formé 2 combattants de l'UFC.
Pour qui
Le MMA attire deux mondes très différents, et le programme est bâti pour les deux. Environ 80 % de nos membres ne compétitionnent jamais : ils viennent pour une mise en forme super efficace, le dépassement personnel et une confiance en soi réelle. Les autres visent la cage, et le chemin existe pour eux aussi. Tu es probablement l'un de ceux-ci :
- Tu regardes le MMA depuis des années et tu veux enfin l'essayer pour vrai
- Tu pratiques déjà un art debout et tu veux apprendre le sol
- Tu veux le cardio le plus complet qui existe, sans t'ennuyer sur un tapis roulant
- Tu as un niveau dans un autre art martial et tu cherches des partenaires sérieux
- Tu veux, un jour peut-être, tester la compétition, sans y être obligé
Du vrai MMA
Le MMA n'est pas une discipline : c'est l'assemblage de plusieurs. Notre programme part du kickboxing compétitif pour le debout, puis ajoute le combat au sol : le judo pour les projections, le sambo et la lutte pour les amenées au sol et le contrôle, et le jiu-jitsu brésilien pour les positions et les soumissions.
Cet assemblage n'est pas improvisé. L'académie a plus de 40 ans d'expérience en arts martiaux mixtes, et notre formation MMA Patenaude rivalise avec les meilleures au monde. C'est le même enseignement qui a mené Marc-André Barriault et Julien Leblanc jusqu'à l'UFC, donné plus de 30 champions amateurs, et rempli le mur de ceintures de l'entrée.
Des classes par niveau
La peur classique du MMA, c'est d'être jeté dans une classe avec des tueurs dès le premier soir. Ça ne se passe pas comme ça ici. Les classes sont séparées par niveaux : débutants, intermédiaires et amateurs, professionnels et avancés.
Tu commences avec des gens de ton calibre, tu apprends la technique, le cardio et les mouvements, et tu montes quand tu es prêt. Le contact est progressif et encadré : on travaille longtemps avant de parler d'opposition, et le sparring reste un choix, jamais une étape imposée.
Cette structure fait que le même plancher peut servir un débutant de 40 ans le lundi à 18 h 45 et des professionnels plus tard dans la semaine, sans que personne soit au mauvais endroit.
Jusqu'à l'UFC
Marc-André Barriault et Julien Leblanc se sont rendus à l'UFC. Dave Leduc, 5 fois champion mondial de Lethwei, s'entraîne ici. Alain Majorique a été finaliste PFL. Isaac Blais est double champion Fight Quest. Nos combattants et combattantes participent à des événements amateurs et professionnels partout au Canada et à l'international.
Pourquoi c'est important pour toi, qui commences ? Parce que ça prouve que l'enseignement fonctionne. Les instructeurs qui corrigent ta posture de débutant sont ceux qui préparent des athlètes de niveau mondial. Tu n'auras jamais à te demander si tu apprends la bonne version d'une technique.
Plus de 40 ans d'expérience en arts martiaux mixtes. 2 combattants de l'UFC formés, plusieurs champions professionnels, plus de 30 champions amateurs.
Du vrai MMA, enseigné depuis plus de 40 ans.
Réserve ton intro · 19,99 $Ta première classe
Personne ne se fait lancer dans la cage le premier soir. Voici exactement comment ça se passe.
- 01
Tu réserves ton intro
19,99 $, taxes incluses. Tu remplis le formulaire, on te rappelle en moins de 24 heures ouvrables pour fixer l'heure. Si tu hésites entre kickboxing et MMA, dis-le : on te conseille honnêtement.
- 02
Tu arrives d'avance, on t'équipe
Shorts ou pantalon souple, t-shirt, bouteille d'eau. On fournit le reste et on s'entraîne pieds nus. L'instructeur te rencontre avant que la classe commence.
- 03
Tu suis la classe débutants au complet
Échauffement, technique du jour décomposée étape par étape, travail avec un partenaire de ton niveau, retour au calme. Tu transpires, tu apprends, personne ne te frappe.
- 04
Tu poses tes questions
Le tour du dojo, les niveaux, comment on progresse d'une classe à l'autre, et des réponses franches sur les forfaits. Pas de vente sous pression.
- 05
Tu décides chez toi
Aucun contrat à l'intro, aucune obligation. Tu choisis la formule qui te convient quand tu es prêt, ou tu ne reviens pas, et personne ne va te harceler.
Réserve ton intro
19,99 $ · Taxes incluses · Payable sur place
Les blocs MMA
Lundi
- 18 h 45 – 19 h 30Grappling MMA
Mercredi
- 18 h 45 – 19 h 30Grappling MMA
Samedi
- 10 h 15 – 10 h 45Grappling
Ce qui te retient
« Je vais me faire blesser »
Le contact est progressif, encadré, et optionnel hors de l'équipe de compétition. Tu travailles la technique et le cardio bien avant de parler d'opposition, et toujours avec des partenaires de ton niveau.
« Je n'ai aucune base »
Les classes débutants existent exactement pour ça. Tout est décomposé à partir de zéro, et l'instructeur t'accompagne. Notre membre le plus âgé a 70 ans.
« Je ne veux pas combattre »
Environ 80 % de nos membres ne compétitionnent jamais. L'équipe de compétition est un programme distinct, sur invitation. Tu peux t'entraîner ici dix ans sans jamais monter dans une cage.
« Les gars vont être intenses »
L'atmosphère familiale fait notre réputation, et ce n'est pas un slogan. Les avancés se souviennent de leur première classe. Le respect fait partie de l'enseignement au même titre que la technique.
Le prix
L'intro est à 19,99 $, taxes incluses, payable sur place. Les abonnements se prennent ensuite en formules de 3, 6 ou 12 mois avec paiements mensuels, ce qui revient en moyenne autour de 20 $ par classe selon ta fréquence.
Les chiffres exacts se donnent sur place après ta classe d'intro, parce qu'on préfère que tu voies l'enseignement avant de parler d'argent. Aucun frais caché, aucune vente sous pression.
Questions fréquentes
C'est quoi la différence avec un gym de MMA ordinaire ?
La profondeur du plancher et la lignée de l'enseignement. Les mêmes instructeurs qui préparent Marc-André Barriault et Julien Leblanc de l'UFC enseignent aux débutants, avec une méthode affûtée depuis plus de 40 ans. Tu apprends le sport au complet, pas une version diluée.
Je n'ai jamais fait de sport de combat. C'est trop tard ?
Non. Les classes débutants partent de zéro, et la majorité de nos nouveaux membres n'ont aucune expérience. Le cardio se bâtit en venant, pas avant de venir. Notre membre le plus âgé a 70 ans.
Est-ce que je vais faire du sparring rapidement ?
Non, et jamais contre ton gré. Le contact est progressif : technique d'abord, drills ensuite, opposition seulement quand tu es prêt et que tu le veux. Hors de l'équipe de compétition, le sparring reste un choix.
Est-ce que je peux faire seulement le sol, ou seulement le debout ?
Oui. Les blocs de grappling et les blocs de kickboxing sont séparés à l'horaire. Beaucoup de membres font les deux, mais rien ne t'y oblige : tu bâtis ton horaire avec les blocs qui t'intéressent.
Les femmes sont-elles bienvenues dans le programme MMA ?
Oui, et pas juste bienvenues : nos combattantes participent à des événements amateurs et professionnels. Il existe aussi le Warrior Fitness, un cours uniquement pour femmes coaché par Christine Patenaude, si tu préfères commencer là.
À partir de quel âge ?
Dès 8 ans dans le programme Enfants 8-12, où les entraînements sont basés sur les mêmes sessions que les adultes mais adaptés à leur âge. À partir de 13 ans, on s'entraîne avec le groupe adulte.
Quel équipement faut-il pour le MMA ?
Rien pour commencer : à l'intro, on fournit tout, et on s'entraîne pieds nus. Viens en shorts et t-shirt avec une bouteille d'eau. Si tu continues, on te conseille sur les gants, les protège-dents et le reste au bon moment, selon les blocs que tu choisis, sans te vendre la boutique le premier soir.
Et si je veux compétitionner un jour ?
Le chemin existe et il est clair : la Fight Team Patenaude, la plus grande et la plus active équipe de compétition en sports de combat à Gatineau. On y entre sur évaluation et try-out, quand ton niveau le justifie. Contacte-nous quand tu te sens prêt.
Où nous trouver
Les blocs de grappling MMA roulent le lundi et le mercredi en début de soirée, et le samedi matin, au 306, rue Notre-Dame à Gatineau. Stationnement sur place, à quelques minutes des ponts pour ceux qui viennent d'Ottawa.
Tu peux te joindre à n'importe quel bloc de ton niveau. Il n'y a pas de session à attendre : tu commences la semaine où tu te décides.
