Kickboxing
Le sanshou (kickboxing chinois), la boxe et le muay-thaï réunis en un seul arsenal. Offert à tous les niveaux, du tout premier cours aux années d'expérience.
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Gatineau · Fondé en 1975 · 306 Notre-Dame
On forme des championsdans le ring, la cage et la vie.
Bienvenue à tous. Du débutant complet au combattant de l'UFC. Kickboxing, MMA et grappling au 306 Notre-Dame, Gatineau.
Une vraie classe de groupe, avec un vrai instructeur. Aucun engagement, aucun contrat à signer.
1975
Fondée
2
Combattants UFC formés
30+
Champions amateurs
40+
Ceintures au mur
01 / Avant que tu te trouves une excuse
Tu n'as pas besoin d'être en forme pour commencer.
« Je vais commencer quand je vais être en forme. » C'est la phrase qu'on entend le plus souvent au téléphone. Réglons-la tout de suite.
Personne ne te regarde.
Tout le monde sur ce plancher a eu une première journée, et tout le monde s'en souvient. La seule personne qui va te comparer aux autres, c'est toi, et ça passe vite.
Tu vas à ton rythme.
Chaque exercice a une version plus douce. Tu t'assois quand tu en as besoin, tu pousses quand tu es prêt. Un instructeur te suit : tu n'es jamais laissé dans le vide.
80 % ne compétitionnent jamais.
La grande majorité de nos membres s'entraînent pour la santé, la confiance et la tête. Pas pour la cage. L'équipe de compétition, c'est un choix, jamais une obligation.
Essayer ne t'engage à rien.
19,99 $, une classe de groupe complète, un instructeur avec toi. Tu repars, tu y penses, et tu décides. Personne ne va te courir après.
02 / Ce qu'on enseigne
Cinq façons de commencer.
Classes de groupe et cours privés. Tu peux commencer par n'importe laquelle : la plupart des membres finissent par en combiner deux.
MMA & Grappling
Du « vrai » MMA. Le combat au sol ajouté au kickboxing compétitif : judo, sambo, lutte et jiu-jitsu brésilien. Classes séparées par niveau.
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Fight Team
La plus grande et la plus active équipe de compétition en sports de combat à Gatineau. Sur évaluation et try-out.
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Warrior Fitness
Uniquement pour les femmes. La mise en forme combinée à des vraies techniques de kickboxing, dans une atmosphère de soutien. Enseigné par Christine Patenaude.
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Enfants 8-12 ans
Un programme unique en MMA et en kickboxing pour les 8 à 12 ans. Les mêmes sessions que les adultes, adaptées à leur âge et à leur niveau.
Enfants 8-12 ans, En savoir plus 03 / Fight Team Patenaude
Les combattants qui ont fait la réputation du club.
Et ils s'entraînent sur le même plancher que toi. Pas des affiches sur un mur : des gens que tu vas croiser au dojo.
Marc-André Barriault, UFC
Dave Leduc, 5× champion mondial Lethwei · 31-1
Julien Leblanc, UFC · Champion Samouraï MMA · 10-2
Alain Majorique, Champion Samouraï MMA · Finaliste PFL · 6-1
Isaac Blais, 2× champion Fight Quest · 4-0
40+
Ceintures. Un seul dojo.
Chaque ceinture sur ce mur a été gagnée par quelqu'un qui a commencé par une première classe, exactement comme celle que tu peux réserver aujourd'hui. Plus de champions amateurs et professionnels formés que toute autre académie de Gatineau-Ottawa.
04 / Horaire
Quand ça se passe.
Les blocs de kickboxing, MMA et grappling, semaine et samedi matin. Tu peux arriver à n'importe quel bloc de ton niveau : pas besoin d'attendre le début d'une session.
- Kickboxing
- MMA & Grappling
- Warrior Fitness
- Fight Team
- Enfants 8-12 ans
Lundi
- 17 h 30 – 18 h 15Sanshou / Kickboxing · Techniques
- 18 h 15 – 18 h 45Sanshou / Kickboxing · Drills
- 18 h 30 – 19 h 15Warrior Fitness Femmes
- 18 h 45 – 19 h 30Grappling MMA
- 19 h 30 – 20 h 15Fight Team · pros et amateurs
Mardi
- 20 h 15 – 20 h 30Stations / Mise en forme
- 20 h 30 – 21 h 15Sanshou / Kickboxing
Mercredi
- 17 h 30 – 18 h 15Sanshou / Kickboxing · Techniques
- 18 h 15 – 18 h 45Sanshou / Kickboxing · Drills
- 18 h 30 – 19 h 15Warrior Fitness Femmes
- 18 h 45 – 19 h 30Grappling MMA
Jeudi
- 20 h 15 – 20 h 30Stations / Mise en forme
- 20 h 30 – 21 h 15Sanshou / Kickboxing
Samedi
- 9 h 30 – 10 h 15Sanshou / Kickboxing
- 10 h 15 – 10 h 45Grappling
- 11 h – 12 hFight Team · pros et amateurs
06 / Le premier pas
Une classe. 19,99 $.
Pas un cours d'essai bâclé dans un coin. Une vraie classe de groupe, du début à la fin, avec un instructeur qui sait que c'est ta première.
07 / Questions
Ce qu'on nous demande au téléphone.
Combien ça coûte ?
L'intro est à 19,99 $ pour une classe de groupe complète. Ensuite, les abonnements se prennent en formules de 3, 6 ou 12 mois avec paiements mensuels. Selon la formule et la fréquence à laquelle tu viens, ça revient en moyenne autour de 20 $ par classe. On te donne les chiffres exacts sur place, parce qu'on préfère que tu voies ce que tu reçois avant de parler d'argent.
Quels sont les horaires ?
Les blocs de kickboxing, MMA et grappling roulent en soirée du lundi au jeudi, plus le samedi matin. L'horaire complet est affiché plus haut sur cette page. Tu peux te joindre à n'importe quel bloc de ton niveau. Il n'y a pas de date de début de session à attendre.
Je n'ai jamais fait d'arts martiaux. Est-ce que je peux commencer ?
Oui, et c'est exactement le profil de la majorité de nos nouveaux membres. Aucune expérience, aucune condition physique préalable, aucune souplesse particulière n'est demandée. On enseigne à partir de zéro depuis cinquante ans. On sait comment faire.
À partir de quel âge ?
Nos programmes de kickboxing et de MMA commencent à 8 ans. Les groupes sont séparés : 8-12 ans, puis 13 ans et adultes. Notre membre le plus âgé a 70 ans.